女白领如何预防大脚骨

    预防大脚骨，大脚骨多发于女性，尤其是女白领。因为长期穿高跟鞋等原因，年轻女白领多发大脚骨。据统计，在大脚骨的患者当中，有80%以上是女性，与男性患者的比例高达80：1，这与女性常穿尖头高跟鞋有很大关系。患有大脚骨的人会发现自己的足拇指过度向外倾斜，大拇指的根部又向内收，前脚像个三角形的 “大蛇头”。日久天长，便会引发拇囊炎，甚至鸡眼、爪形趾等疾病，疼痛更影响患者正常工作和生活。

    我院主任提醒广大爱美女性，对脚的保护是十分重要的，平时鞋跟高2-3厘米为宜，平跟鞋和高跟鞋轮换着穿，给脚适度的放松。如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。大脚骨严重的人需要手术矫正治疗。

    专家教你如何选鞋

    如何挑选一双舒适、合脚的鞋，有很多“秘笈”。合适的鞋不需要“磨合”期。很多人误认为，新鞋都有“磨合”期，穿一段时间后会 “跟脚”。其实，质量好且合适的新鞋穿上后就会很舒服。一般来说，合脚的鞋不压脚背，鞋前有约一个拇指的空间，前脚要有一定摆动的余地而后跟不能摆动，脚后跟和鞋梆之间不感觉摩擦。而且，每个人的双脚大小并不一样，试鞋时要以偏大脚的舒适度为主，一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。

    老年人在选鞋时也是很有讲究的，最好穿松软带点跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右为宜。除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般来说，牛筋底皮鞋是不错的选择。另外，不同的运动应选择不同的鞋子。跑步时适合穿跑鞋，鞋号要买大一号，以保证脚的充分舒展；打网球时，因有较多的停、扭动作，鞋面应厚实，最好选择牛皮鞋；打篮球则因为撞击、跳跃较多，鞋帮要求偏高，以给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝和膝盖的机会。